Миофасциальный релиз - это техника самомассажа, используется для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.

Суставные мобилизации — это специальные техники, которые используются для увеличения амплитуды движений в суставах и уменьшения болевых ощущений, связанных с нарушением подвижности в области пораженных сочленений.

Укрепление мышц — это работа над собственными здоровьем, жизнелюбием и созданием эффектной, подтянутой фигуры. Чтобы мышцы были в тонусе, необходимо давать им разноплановые физические нагрузки.